夏天的炎热大家应该都深有体会了吧，一走出凉快的屋子，户外的热浪袭面而来，围绕全身让人汗流浃背。火烧火燎的空气，让夏天无时无刻都强调着它的存在感，即使下了雨，也是闷热不已，让人难以忍受。

如今酷热的暑天来临，在这个时节，高温环境使得中暑、上火、苦夏等问题困扰着大多数人。如果平时不注重调整饮食、养生，很容易给身体找来麻烦。因此，今天就给大家分享了5款适合夏天的特色茶饮，清爽消暑、营养富足，记得常给家人喝。

有冰粉的地方，往往少不了凉虾。相较于冰粉，凉虾口感软糯，搭配着一起吃，爽上加爽。

我国绿茶种类有很多，像我们熟知的碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、黄山毛峰等等，不同的品种有不同的口感，大家可以根据自己的喜好来进行选择。需要提醒的是，由于绿茶未经过发酵，所以冲泡时水温最好保持在80-90度之间，这样不仅有利于香味的激发，同时还可以是营养物质大量析出。

对于许多年轻人来说，玫瑰花想着着爱情，在许多重要的场合都可以看到它，其实玫瑰花也是一种很好的营养品，夏天炎热，对于爱出汗的人来说，水分流失得也比较快，玫瑰花中富含丰富的维生素C、单宁酸、各种香氛成分，可以补充人体所流失的营养成分。

随着三伏的到来，各地的高温预热已经开始加码了，很多地方发布了高温预警，有的城市的温度已经高达40度了。民间有谚语这样形容伏天：“人在屋里热得跳”！这一句话就将伏天的热形容得非常到位了。

竹蔗薏米水

酸梅汤是老北京人特有的消暑饮料。一杯酸甜可口的酸梅汤，会让您口中甘冽，清爽入腑，全身舒畅。

煮至微沙的绿豆汤，根据喜好加上脆甜马蹄，口感正好！

原料（1人份）：荷叶3克、鱼腥草3克、桑叶2克、人参叶2克、陈皮3克、绿茶少量。

1、决明子茶

2、青驰菊茶

3、绿茶

绿茶是我国主要的茶类之一，是以茶树的新梢为原料，经过多种工艺制成的。主要代表有西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、太平猴魁等等。这些茶不仅口感丰富，且含有很高的营养价值，常喝可以很好地起到降温消暑和滋养身心的效果。

需要注意的是，由于绿茶为不发酵茶，所以冲泡时水温一定要控制好，最好控制在80-90度左右，而且刚泡好的第一杯茶不要喝，可以稍加摇晃后倒掉。这样不仅可以洗去茶中的杂质，同时还能激发茶多酚、叶绿素、儿茶素等营养物质的析出。虽然这款茶好处多多，但是对于胃部不适的人群不建议饮用。

4、华中医胖大海

1、金银花茶

2、柠檬茶

3、胖大海

4、青驰菊

夏天大家都喜欢喝绿豆汤解暑，快速又简单，加上百合一起，清热去火。

洛神花中含有丰富的维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等饮用物质，拿来泡水喝，对皮肤大有益处。

02 美食目的地糖水

与其他品种菊花不同的是，这款菊花从采摘、蒸花再到晾晒装罐等都是人工亲历亲为的，这样不仅有助于青驰菊中的类黄酮、水苏碱、菊甙、维生素等营养物质大量保留，同时还能保证每一朵菊花都是花型完整、没有裂痕、碎花和霜打等劣质花朵。

若我们常常被以上情况所困扰，必定会影响到日常的工作和学习效率。那么最健康的缓解方式自然就是喝茶了，早在古代就有喝茶养生和调理身体的说法，现如今早已得到证实。今天，就针对现在的季节情况来给大家推荐几款适宜的茶吧！学会了别忘记投喂家人哦~

超经典的港式甜品，芒果泥香气馥郁，西柚的微苦和蜜柚的清甜，也恰到好处，吃起来令人神清气爽！

菊花茶是一种常见的花草茶，俗话说“夏季喝菊花茶，清凉度过一整夏”，闷热的五月令人心烦气躁，菊花茶性质微凉，可以消除高温带来的疲惫感。菊花在我国种植范围极广，各地都有独具特色的菊花品种，今天就给大家介绍一款菊花中的佼佼者—青驰菊。

夏季天气炎热，人容易脾气暴躁，可以饮用莲子心茶，清心消暑，除烦躁，它是以莲子心为主料，泡水后即可饮用，它味苦性寒，不能接受苦味的人，可以在冲泡的时候加入适当的蜂蜜或者冰糖进行中和，这样即可减缓苦味。

茶水中营养充足，并且消暑的作用远胜于冰镇饮料，品上一杯让你一整天都有清凉之意，炎炎夏日，推荐大家这4杯“度夏茶”，清凉又甘爽，让你清凉一整天。

鸡头米

五加

青驰菊外形肥硕、花瓣密实、色泽金黄，冲泡时取1朵即可装满一整杯，经过闷泡后，菊花中所含的水苏碱、菊甙、维生素、类黄酮等营养元素会大量流出与茶汤融为一体。泡好的茶汤金黄透亮，入口爽滑，非常适合大众口味。