本篇文章给大家谈谈赤足3.0和5.0，以及赤足3.0和赤足5.0的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
- 1,Nike 全新发布 Free RN 5.0 与 Free RN Flyknit 3.0 慢跑鞋
- 2,跑步数据评价标准分析
- 3,舒服就完事了，2019 Nike free 系列登场
- 4,跑步数据评价标准分析
Nike 全新发布 Free RN 5.0 与 Free RN Flyknit 3.0 慢跑鞋
对于短程跑步来说，Nike Free 系列是无可争议的最佳之一。许久未见的 Free 系列终于在今天带来更新——分别是 Free RN 5.0 和 Free RN Flyknit 3.0。其中 Nike Free RN 5.0 比上一代灵活性提高 26％，鞋面有着简单的鞋带系统，与 Nike Free RN Flyknit 3.0 一样，在前后掌高低差方面进一步减小，一体化的结构更为轻便，全新 Free 大底在结构上更为稳定，更贴近真正的赤足慢跑。全新 Nike Free RN 5.0 售价 100 美元，Free RN Flyknit 3.0 售价 130 美元，都会在近期登陆 Nike 开售，如果平日里你的跑步计划以短途为主，不妨试试全新的 Free 系列吧。
Nike Free RN 5.0 重返跑步鞋初衷，是短距冲刺跑的理想鞋款佳选。简约鞋面搭配单层网眼布，弹力十足，带来如第二层肌肤般的出众感受。轻盈中底搭配较少泡棉，跑步时可轻松着地。
我感觉感觉就像双足的自然延伸。该鞋款专为五公里以内的跑步运动而打造，采用简约低帮设计，在运动中为你营造自如无拘的移动体验。
在设计出理想的 Free 鞋款之前，我们需要花费大量的时间投身于实验，收集人体跑步工程学数据做研发。
轻薄中底，令双足更加贴近地面。
双向切割凹槽设计，赋予双足无拘无束的运动感受。
弹性针织鞋面，塑就非凡灵活和舒适透气的穿着体验。
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跑步数据评价标准分析
#跑步数据控#必读
跑步数据控的朋友对跑步数据如数家珍，比如垂直振幅、触地时间、左右平衡、步频等数据，但是如何分析这些数据呢？不同厂商对数据的评判标准也不尽相同。本文对佳明RDP、高驰POD和趣赶科技的1COACH三个产品不同一评估标准进行分析，标准有相近之处，也有不同之处。下面我们来逐一分析看看。
分析对步频、触地时间、垂直振幅、垂直步幅比、左右平衡等五个参数的评价标准进行比较。
一、步频
以下是三个厂商对步频这个参数评价标准，仔细看一下三者标准差别不大，有细节差别。
对于作秀或精英选手，步频是在180以上，佳明和高驰把最高等级定在>185步/分钟，1coach则认为最佳步频是在180-195，并不是越高越好。以老苏为例，老苏全马步频大概在195左右，平时赤足跑训练步频在200-215之间，穿鞋跑训练步频在190-200之间。
从RQRUN对711位2019北京马拉松跑者进行数据分析，711位跑者，男性612位，平均完赛时间：3：37：54，女性跑者99位，平均完赛成绩平均完赛时间：3：59：06其中男性跑者平均步频为183.51, 女性跑者为188.01。
二、触地时间
触地时间是指脚接触地面开始到离开地面停留的时间，这个时间是越短越好。
从上表可以看出，佳明和高驰标准类似，数值接近，1COACH的标准按不同配速区别对待，个人感觉更科学，因为4分配速的触地肯定会比6分配速短的，不信大家可以试试。
三、垂直振幅
垂直振幅是人在跑步过程中，身体垂向运动的幅度。
1COACH传感器因为侧重点不同，没有垂直振幅数据。佳明和高驰的标准大致范围差不多，但有细微差别，高驰范围更宽一些，精英标准是<5cm，佳明是<6.3cm，具体看上表。
四、垂直步幅比
垂直步幅比不是测量数据，是个计算数据，是垂直振幅与步幅的比值，是一个评价移动效率的指标，步幅越大、身体上下晃动越小，表明身体花费在垂直方向的能量就越少，前进方向的移动效率也就越高。
同样1COACH没有此项数据，佳明和高驰的标准非常接近，数据如上表。
五、左右平衡
左右平衡实际上是通过触地时间来计算的，左右两侧哪只脚触地时间较长，占两侧触地时间之和的百分比也就略多。
从评价标准看，佳明和高驰完全一致，它们传感器工作原理近似，都是把传感器别在后腰中间。1COACH是两个传感器，左右腿各一只。但效果差不多，而且把左右平衡占比差值相差3%以上为较差，损伤风险较高。一般来讲，如果相关>5%，就要检查一下是不是已有伤病。
五、案例分析
以老苏为例，采集近一年多训练的数据，设备采用佳明935+RDP，步频、触地时间、垂直振幅和左右平衡在不同配速下数据如下：
分析：步频来讲，随着配速增加，步频也会增加，有一种说法建议是不管在什么配速，步频尽量保持一致，关于原因，不在本文讨论。老苏北马成绩313，平均步频196。
2018年渣打马拉松男性马拉松跑者平均步频（数据来源：RQ网站）
2018年渣打马拉松男性马拉松跑者平均触地时间（数据来源：RQ网站）
分析：随着配速增加，触地时间减小明显，老苏数据表现尚可，属于优秀级别。
分析：垂直振幅数据在5.0-6.0cm之间，按佳明标准属于最好一级，按高驰标准属于优秀级。
2018年渣打马拉松男性马拉松跑者平均垂直振幅（数据来源：RQ网站）
分析：左右平衡不会随着配速变化而变化，数据都还在正常范围内。
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舒服就完事了，2019 Nike free 系列登场
Nike free 赤足系列凭借出色的灵活性能和像赤足一般的自然脚感俘获了众多跑者的心。近期，Nike 又为该系列推出了 Nike Free RN Flyknit 3.0和 Nike Free RN 5.0 全新鞋款。
低矮的中底设计让跑者的每一步都更贴近地面，还能使双足可以多方位伸展弯曲，让跑者更舒适更自由，享受慢跑生活。
Nike Free RN 5.0 拥有简单的系带系统，鞋底比上一代低了 2mm，灵活度也提高了 26% 。轻量化鞋身带来轻松的跑步体验，对短程跑步来说是个不错的选择。
Nike Free RN Flyknit 3.0 鞋底比 2018 版本低了 1mm，一体式鞋身穿脱更为轻便。鞋底密集的切割纹理柔韧灵活，提供极致的赤足体验。如果平常喜欢短跑的朋友不妨考虑一下，舒服就完事了。
目前全新的Nike free 系列已率先在海外登场， Nike Free RN 5.0 发售价为 100 美元，Free RN Flyknit 3.0 发售价为 130 美元。喜欢的朋友不妨了解一下~
跑步数据评价标准分析
#跑步数据控#必读
跑步数据控的朋友对跑步数据如数家珍，比如垂直振幅、触地时间、左右平衡、步频等数据，但是如何分析这些数据呢？不同厂商对数据的评判标准也不尽相同。本文对佳明RDP、高驰POD和趣赶科技的1COACH三个产品不同一评估标准进行分析，标准有相近之处，也有不同之处。下面我们来逐一分析看看。
分析对步频、触地时间、垂直振幅、垂直步幅比、左右平衡等五个参数的评价标准进行比较。
一、步频
以下是三个厂商对步频这个参数评价标准，仔细看一下三者标准差别不大，有细节差别。
对于作秀或精英选手，步频是在180以上，佳明和高驰把最高等级定在>185步/分钟，1coach则认为最佳步频是在180-195，并不是越高越好。以老苏为例，老苏全马步频大概在195左右，平时赤足跑训练步频在200-215之间，穿鞋跑训练步频在190-200之间。
从RQRUN对711位2019北京马拉松跑者进行数据分析，711位跑者，男性612位，平均完赛时间：3：37：54，女性跑者99位，平均完赛成绩平均完赛时间：3：59：06其中男性跑者平均步频为183.51, 女性跑者为188.01。
二、触地时间
触地时间是指脚接触地面开始到离开地面停留的时间，这个时间是越短越好。
从上表可以看出，佳明和高驰标准类似，数值接近，1COACH的标准按不同配速区别对待，个人感觉更科学，因为4分配速的触地肯定会比6分配速短的，不信大家可以试试。
三、垂直振幅
垂直振幅是人在跑步过程中，身体垂向运动的幅度。
1COACH传感器因为侧重点不同，没有垂直振幅数据。佳明和高驰的标准大致范围差不多，但有细微差别，高驰范围更宽一些，精英标准是<5cm，佳明是<6.3cm，具体看上表。
四、垂直步幅比
垂直步幅比不是测量数据，是个计算数据，是垂直振幅与步幅的比值，是一个评价移动效率的指标，步幅越大、身体上下晃动越小，表明身体花费在垂直方向的能量就越少，前进方向的移动效率也就越高。
同样1COACH没有此项数据，佳明和高驰的标准非常接近，数据如上表。
五、左右平衡
左右平衡实际上是通过触地时间来计算的，左右两侧哪只脚触地时间较长，占两侧触地时间之和的百分比也就略多。
从评价标准看，佳明和高驰完全一致，它们传感器工作原理近似，都是把传感器别在后腰中间。1COACH是两个传感器，左右腿各一只。但效果差不多，而且把左右平衡占比差值相差3%以上为较差，损伤风险较高。一般来讲，如果相关>5%，就要检查一下是不是已有伤病。
五、案例分析
以老苏为例，采集近一年多训练的数据，设备采用佳明935+RDP，步频、触地时间、垂直振幅和左右平衡在不同配速下数据如下：
分析：步频来讲，随着配速增加，步频也会增加，有一种说法建议是不管在什么配速，步频尽量保持一致，关于原因，不在本文讨论。老苏北马成绩313，平均步频196。
2018年渣打马拉松男性马拉松跑者平均步频（数据来源：RQ网站）
2018年渣打马拉松男性马拉松跑者平均触地时间（数据来源：RQ网站）
分析：随着配速增加，触地时间减小明显，老苏数据表现尚可，属于优秀级别。
分析：垂直振幅数据在5.0-6.0cm之间，按佳明标准属于最好一级，按高驰标准属于优秀级。
2018年渣打马拉松男性马拉松跑者平均垂直振幅（数据来源：RQ网站）
分析：左右平衡不会随着配速变化而变化，数据都还在正常范围内。
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