本篇文章给大家谈谈减肥饼干真有效吗，以及减肥饼干有哪些牌子好的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
零糖、零脂、零卡食品真的有助于减肥吗？
当前，大家都提倡健康饮食，零糖、零脂、零卡成为越来越流行的食品开发理念，很受消费者欢迎。那么零糖、零脂、零卡产品到底适不适合减肥吃，有什么健康风险呢？
什么是“零系列”产品？
市面上有很多“零系列”产品，但如果仔细看，就会发现他们并不完全相同，要找到适合减肥吃的产品，先要学会辨别。
零糖
有的零糖指的是所有甜味的物质都不添加，或者每100克食物，添加糖含量低于0.5克。
有的零糖指的是不添加白砂糖、蔗糖等添加糖，但使用了代糖。
常见食物：饮料、饼干、酸奶、冰激淋、甜品等。
零脂
指的是脱脂，或者加工过程中不添加脂肪，每100克脂肪含量小于0.5克的食品。
常见食物：饮料、主食类、乳制品类。
零卡
指的是每100克能量小于17千焦（大约4千卡）的食品，热量很低。
常见食物：饮料、魔芋所制作的果冻等。
需要注意的是，零糖≠零卡，零脂≠零卡，但反过来零卡=零糖+零脂。也就是说，真正的“零系列”产品应该同时符合零糖、零脂、零卡的条件。
“零系列”可以减肥吗？
想要减肥的朋友，可以适当借助“零系列”食物。比较常见的，一些零糖、零脂、零卡的饮料，比如“带风味”的水或茶饮，可以偶尔拿来替代高热量的饮料或是寡淡的白开水。
另外减肥的朋友，还有一个接近零系列的零食可以推荐。比如鱼肉面条、魔芋凉皮、杏仁粉面包等等，因为原材料用的是魔芋这类接近零千卡的食材，这些食物也几乎接近零卡，偶尔用来替代部分主食，有助于减肥。
无糖饮料也不能天天喝
值得注意的是，无糖饮料并非一点不含糖，多数用了代糖（也叫做甜味剂）来替代蔗糖、白砂糖等，为了健康不可以天天喝。
无糖饮料配料表中赤藓糖醇、三氯蔗糖均是甜味剂。甜味剂是一种食品添加剂，能提供甜味，含很少热量。多位营养专家表示，甜味剂会打乱食欲和味觉，长期食用高甜度的甜味剂，会让人对高度甜味保持依赖性，有可能吃进更多的糖。这样，不仅不利于减重，也不利于身体健康，所以长期饮用无糖饮料不可取。部分无糖饮料中还含有咖啡因，过度饮用容易上瘾。
同样，用“零系列”食物（比如上面举例的魔芋）替代掉一餐的主食，作为减肥也是挺好的。但三餐都吃这样的食物，相当于变相不吃主食，很容易总能量摄入不够，造成基础代谢下降而有损健康。同时，经常吃这样的食物，膳食纤维、维生素、矿物质也很容易摄入不足，造成营养不良。（综合健康时报、大连日报）
来源： 人民网
超市中，这5款饼干经常囤，好吃又便宜，遇见尝尝，味蕾不委屈
好吃的零食总是很治愈，不论熬夜学习肚子咕咕叫，还是偶尔加班没来得及点外卖时，美味零食来救急，再好不过了，胃里舒坦了，学习、工作效率高，心里也不委屈。
操持家务累了，健身后精力不够用了，随时吃上点小零食，及时给身体补充营养，赶走疲惫，心情都变得美美哒~
饼干在各种零食中独树一帜，很多人都喜欢吃，方便携带，易贮存，饱腹充饥，好吃又解馋，在逛超市时，对饼干类零食很是偏爱，买了又买，吃了又吃，发现有一些零食一家大小都爱吃，经常回购，下面就整理出来分享给大家，照着清单入也不会错，避免盲目挑选而踩坑，省时又省心。建议大家：超市中，这5款饼干经常囤，好味道不输“奥利奥”，好吃又便宜，很良心。如果条件允许，见一次囤一箱，以备不时之需，随时想吃就吃。
一、岩烧芝士脆饼干
偶然机会在直播间看到了这款岩烧芝士脆饼干，看着大家疯抢，也跟风入手，想尝一尝，好吃嘴的本色尽显，收到货后发觉买少了，这也太好吃了吧~
一大盒岩烧芝士脆饼干，里面每4块饼干是一个独立小包装，防潮卫生，也不担心开封后一下子吃不完而受潮，也方便随身携带，最关键的是口感又酥又脆，微微咸中带着略有似无的甜，恰到好处打动味蕾，还有芝士加持，口口酥香，好吃又解馋，难怪火爆销1270000+，好吃嘴的眼光是雪亮雪亮的，建议你一定要尝尝，好味道不会令你失望！
二、火上“风味人间”的 小石头饼
大家都知道山西人善做面食，就连小小的饼干都制作得风味独特，就如这款小石头饼，在白色球形烤瓷石头上烤制而成，非油炸更健康，吃起来口感就好像吃苏打饼干，但是更酥、更脆，也更香！
小石头饼凭借独特的制作工艺和好滋味火上了“风味人间”，被更多人所知晓，尝到味道纷纷赞不绝口，口碑相传，如今已经成了办公室里最常见的小零食之一，有人偏爱原味、番茄口味，自己更是对麻辣口味、海苔口味着迷，回购N次也吃不够！
一大袋足足有60块小石头饼，造型乖巧可爱，煲剧看电影时，小石头饼简直是最好的陪伴，“咔嚓、咔嚓”一个接着一个往嘴里送，好吃到停不下嘴，好吃又解馋。多次回购发现，明明很火，却没有悄悄涨价，很良心！5件才19.9元，好吃又便宜，如果你还没吃过，一定要尝尝，味蕾不委屈，美食不可辜负！
三、时下深受年轻人喜欢的 莎布蕾武士曲奇饼干
曲奇饼干小时候就喜欢吃，放在铁皮盒子里，吃的时候一旦忘记把盖子盖好，很容易受潮变质~
这款莎布蕾武士曲奇饼干，尝到味道就心心念念，多次回购，芒果蔓越莓口味，牛奶鸡蛋羹口味，优格草莓、巧克力麻薯、优格蓝莓、抹茶软心、柠檬海盐、大米口味、咸乳酪等10多种口味，就算是天天换着口味吃，接连吃上半个月也不容易重样，口感不乏味！
难怪被称为深受年轻人喜欢的饼干，每一种口味都风味独特，好像给味蕾打开了新世界，而且每一块饼干都是独立小包装，防潮卫生，随时想吃就吃，饱腹又解馋。
虽然深受人们欢迎 ，销量和口碑表现不俗，却没有悄悄涨价，很良心。入手5件每件仅7.6元起，当作下午茶点，加班餐，郊游零食都适合，大人孩子都爱吃。
四、儿时的味道 草原鲜乳大饼干
小时候特别盼望着长大，可以实现“零食自由”，随时想吃就吃，可是越是长大越是怀念小时候的味道，虽然小时候的饼干种类没有现在这么丰富，但是造型简单的牛乳大饼干吃上两块，也是满心欢喜，奶香味浓郁，麦香味十足，口感又酥又脆，每吃一口都是幸福的味道~
无忧无虑的童年再也回不去了，时光一去不复返，但是记忆中的好味道却被找到了，轻轻掰开鲜乳大饼干，清脆不掉渣，吃上一口，就好像能嚼出牛奶来，没有什么论七八糟添加，越吃越开心，仿佛回到了小时候，这就是“舌尖美味”！
偶尔早上起晚了 ，没有来得及做早餐，天气太冷也不想下楼去早餐铺排队买包子、油条时，直接冲上一杯牛奶，搭配鲜乳大饼干就是元气早餐，吃饱喝足就上班，精气神满满。
工作、学习到下午肚子小饿时，拿出一小包鲜乳饼干，一包有3块，垫一垫，刚刚好解唇齿的馋，好吃又营养。
红蓝包装礼盒，古色古香民族风设计，古朴简约有很喜庆，不论是自己吃，还是用来当作伴手礼送亲朋好友都特别受欢迎，2大箱才35.8元，一箱足足有800克，正好一件放家里，一件放在办公室，随时想吃就吃，学习、工作重要，身体健康更重要。
五、0蔗糖红豆燕麦代餐饼干
是不是你也发现，有一些小姐姐明明身材很好，却还是经常把“减肥”挂着嘴边，而且很自律地坚持运动健身，就连小零食也精挑喜欢，经常吃一点低卡0蔗糖的零食，就如这款红豆燕麦代餐饼干。
采用红豆、燕麦、芝麻、薏米等制作 ，富含膳食纤维，0添加蔗糖，口感丰富，营养也均衡，工作到下午肚子饿，或者偶尔加夜班时，吃上2块红豆燕麦饼干 ，很有饱腹感，好吃解馋，对管理体重也有好处。
减肥期间也适合吃的零食，见一次囤一箱，作为日常代餐零食是好选择，减肥不挨饿，减肥也更容易坚持，营养丰富，及时给身体补充营养，面如桃花气色好。
超市中，这5款饼干经常囤，好味道不输“奥利奥”，好吃又便宜！见一次囤一箱，随时想吃就吃，关键时刻拯救你的胃。
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