本篇文章给大家谈谈6斤棉被，以及6斤白酒放多少冰糖的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
小时候盖的厚棉被，竟是助眠神器
降温了，朋友们，家里的厚被子都换好了吗？
记得小时候的冬天，睡觉前，妈妈总会出现在被窝旁，一边娴熟地在身上加盖各种衣服和被子，一边嘀咕：脚和脖子得压实，要不会漏风。
那一刻，自己就像等待腌制的老坛酸菜，被老妈用石块压实，又仿佛被压五行山下的孙猴，动弹不得。
别说漏风了，侧个身都困难，直接从物理层面杜绝了「辗转反侧」的问题。
奇怪的是……厚厚的被子虽然很重，但睡得特别香。
这或许不是错觉！
就在这几年，多个国家的科学家们通过试验发现，睡觉时盖厚被子真的有好处（看来全世界都流行盖厚被子）。
1.盖厚重的被子能增加褪黑素分泌
在刚刚过去的国庆期间（10 月 3 日），一篇发表于《journal of sleep research》的睡眠研究有重磅发现：
盖更重的被子睡觉，能增加成年人睡前的褪黑素分泌。
而褪黑素跟促进睡眠有关，它是大脑分泌的一种激素，能调节睡眠和昼夜节律。
研究人员找了 26 个无睡眠问题的健康成年人，分别让他们盖着等于体重 12% 的重被子，以及体重 2.4% 的轻被子睡觉，观察他们有什么变化。
实验结果显示：
盖重被子的人，睡前 1h 褪黑素的分泌提升了约 32%，而盖轻被子的人只提升了约 25%。
科研人员猜测，褪黑素分泌增加的原因也可能和「压力」有关。
重被子的压力，会通过人的皮肤感觉神经传入大脑，刺激松果体释放了更多的褪黑素。
不过讲真，体重的 12%，相当于让 100 斤的人盖一床 12 斤老棉被，真的挺重……
2.厚被子产生的压力能缓解焦虑，让人有安全感
2020 年，美国睡眠医学会旗下期刊发表了这样一篇研究，120 名抑郁、焦虑症患者，随机盖着 6～8kg 和 1.5kg 两种被子睡觉，结果发现：
更重的被子，显著改善了测试者的失眠症状，甚至还减轻了他们白天的疲惫、焦虑和抑郁状态。
厚被子带来的压力，可能是让人放松的关键。就像猫咪喜欢钻进小箱子，婴儿会在襁褓中熟睡，人们喜欢被紧紧拥抱一样。
最后，对于怕黑的人群来说，厚被子简直是安全感的天花板。
轻薄的被子会有种「没盖」的感觉，只要关上灯，就有东西透着被子来碰你。
而厚被子，就是给自己裹了一层结界！披了一件 10 多斤的铠甲，有种「管你是什么妖魔鬼怪狮子老虎，我都缩在壳里」的迷之安全感。
随着暖气、空调的普及，笨重的老棉被逐渐变成了我们记忆中的「怀旧单品」。
但记忆中冬天的夜晚，窗外飘着雪花，妈妈盖好一层又一层厚被子，一觉到天亮的睡眠，真的令人安心和怀念，还是老家厚厚的棉花被睡着最香！
希望大家能拥有好的睡眠，也希望你开心。
宅家做果酒
非常适合女士喝的果酒，自从泡了荔枝酒就一发不可收拾啦。
泡好的荔枝酒带着荔枝的清香和甘甜，喝起来像是喝饮料一般，没事的时候可以约三五好友一起小酌，畅谈人生，爽歪歪。
还可以用果酒调制鸡尾酒
制作方法：
荔枝1斤 白酒半斤 冰糖3两
泡酒的坛子事先洗净消毒凉干，使用前也可以倒一点白酒冲洗一下消毒。
荔枝剥皮去核儿备用
按比例依次放入罐子，一层荔枝一层冰糖，最后倒入白酒
白酒最好选用度数高一点的，正好家里有一瓶别人送的茅台，我就用上啦，成本比较高啊！
放在阴凉处存放就OK啦。
还做了青桔酒，方法同上
加了几片黄瓜片，会有黄瓜清香味儿
小时候盖的厚棉被，竟是助眠神器
降温了，朋友们，家里的厚被子都换好了吗？
记得小时候的冬天，睡觉前，妈妈总会出现在被窝旁，一边娴熟地在身上加盖各种衣服和被子，一边嘀咕：脚和脖子得压实，要不会漏风。
那一刻，自己就像等待腌制的老坛酸菜，被老妈用石块压实，又仿佛被压五行山下的孙猴，动弹不得。
别说漏风了，侧个身都困难，直接从物理层面杜绝了「辗转反侧」的问题。
奇怪的是……厚厚的被子虽然很重，但睡得特别香。
这或许不是错觉！
就在这几年，多个国家的科学家们通过试验发现，睡觉时盖厚被子真的有好处（看来全世界都流行盖厚被子）。
1.盖厚重的被子能增加褪黑素分泌
在刚刚过去的国庆期间（10 月 3 日），一篇发表于《journal of sleep research》的睡眠研究有重磅发现：
盖更重的被子睡觉，能增加成年人睡前的褪黑素分泌。
而褪黑素跟促进睡眠有关，它是大脑分泌的一种激素，能调节睡眠和昼夜节律。
研究人员找了 26 个无睡眠问题的健康成年人，分别让他们盖着等于体重 12% 的重被子，以及体重 2.4% 的轻被子睡觉，观察他们有什么变化。
实验结果显示：
盖重被子的人，睡前 1h 褪黑素的分泌提升了约 32%，而盖轻被子的人只提升了约 25%。
科研人员猜测，褪黑素分泌增加的原因也可能和「压力」有关。
重被子的压力，会通过人的皮肤感觉神经传入大脑，刺激松果体释放了更多的褪黑素。
不过讲真，体重的 12%，相当于让 100 斤的人盖一床 12 斤老棉被，真的挺重……
2.厚被子产生的压力能缓解焦虑，让人有安全感
2020 年，美国睡眠医学会旗下期刊发表了这样一篇研究，120 名抑郁、焦虑症患者，随机盖着 6～8kg 和 1.5kg 两种被子睡觉，结果发现：
更重的被子，显著改善了测试者的失眠症状，甚至还减轻了他们白天的疲惫、焦虑和抑郁状态。
厚被子带来的压力，可能是让人放松的关键。就像猫咪喜欢钻进小箱子，婴儿会在襁褓中熟睡，人们喜欢被紧紧拥抱一样。
最后，对于怕黑的人群来说，厚被子简直是安全感的天花板。
轻薄的被子会有种「没盖」的感觉，只要关上灯，就有东西透着被子来碰你。
而厚被子，就是给自己裹了一层结界！披了一件 10 多斤的铠甲，有种「管你是什么妖魔鬼怪狮子老虎，我都缩在壳里」的迷之安全感。
随着暖气、空调的普及，笨重的老棉被逐渐变成了我们记忆中的「怀旧单品」。
但记忆中冬天的夜晚，窗外飘着雪花，妈妈盖好一层又一层厚被子，一觉到天亮的睡眠，真的令人安心和怀念，还是老家厚厚的棉花被睡着最香！
希望大家能拥有好的睡眠，也希望你开心。
小时候盖的厚棉被，竟是助眠神器
降温了，朋友们，家里的厚被子都换好了吗？
记得小时候的冬天，睡觉前，妈妈总会出现在被窝旁，一边娴熟地在身上加盖各种衣服和被子，一边嘀咕：脚和脖子得压实，要不会漏风。
那一刻，自己就像等待腌制的老坛酸菜，被老妈用石块压实，又仿佛被压五行山下的孙猴，动弹不得。
别说漏风了，侧个身都困难，直接从物理层面杜绝了「辗转反侧」的问题。
奇怪的是……厚厚的被子虽然很重，但睡得特别香。
这或许不是错觉！
就在这几年，多个国家的科学家们通过试验发现，睡觉时盖厚被子真的有好处（看来全世界都流行盖厚被子）。
1.盖厚重的被子能增加褪黑素分泌
在刚刚过去的国庆期间（10 月 3 日），一篇发表于《journal of sleep research》的睡眠研究有重磅发现：
盖更重的被子睡觉，能增加成年人睡前的褪黑素分泌。
而褪黑素跟促进睡眠有关，它是大脑分泌的一种激素，能调节睡眠和昼夜节律。
研究人员找了 26 个无睡眠问题的健康成年人，分别让他们盖着等于体重 12% 的重被子，以及体重 2.4% 的轻被子睡觉，观察他们有什么变化。
实验结果显示：
盖重被子的人，睡前 1h 褪黑素的分泌提升了约 32%，而盖轻被子的人只提升了约 25%。
科研人员猜测，褪黑素分泌增加的原因也可能和「压力」有关。
重被子的压力，会通过人的皮肤感觉神经传入大脑，刺激松果体释放了更多的褪黑素。
不过讲真，体重的 12%，相当于让 100 斤的人盖一床 12 斤老棉被，真的挺重……
2.厚被子产生的压力能缓解焦虑，让人有安全感
2020 年，美国睡眠医学会旗下期刊发表了这样一篇研究，120 名抑郁、焦虑症患者，随机盖着 6～8kg 和 1.5kg 两种被子睡觉，结果发现：
更重的被子，显著改善了测试者的失眠症状，甚至还减轻了他们白天的疲惫、焦虑和抑郁状态。
厚被子带来的压力，可能是让人放松的关键。就像猫咪喜欢钻进小箱子，婴儿会在襁褓中熟睡，人们喜欢被紧紧拥抱一样。
最后，对于怕黑的人群来说，厚被子简直是安全感的天花板。
轻薄的被子会有种「没盖」的感觉，只要关上灯，就有东西透着被子来碰你。
而厚被子，就是给自己裹了一层结界！披了一件 10 多斤的铠甲，有种「管你是什么妖魔鬼怪狮子老虎，我都缩在壳里」的迷之安全感。
随着暖气、空调的普及，笨重的老棉被逐渐变成了我们记忆中的「怀旧单品」。
但记忆中冬天的夜晚，窗外飘着雪花，妈妈盖好一层又一层厚被子，一觉到天亮的睡眠，真的令人安心和怀念，还是老家厚厚的棉花被睡着最香！
希望大家能拥有好的睡眠，也希望你开心。