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「世界遗尿日」 家有“尿床”娃？赶快培养6个生活习惯
每年5月的最后一个周二是“世界遗尿日”，今天迎来第6个“世界遗尿日”。
什么是遗尿症？
孩子大于5岁仍在夜间睡眠时频繁发生无意识的尿床行为，医学上称之为遗尿症。随着新冠疫情的控制和缓解，小朋友们也将结束有史以来最长的一个假期，这段时期内“尿床”小朋友们的表现怎么样呢？今天的儿科遗尿门诊，听听家长们怎么说。
月月妈妈：孩子已经治疗大半年了，上学期间作息很规律，尿床症状也明显减轻。疫情期间每天晚上看电视、玩儿，不折腾到12点不肯睡觉。现在尿床次数又增加到一晚上1次~2次了。
可可爸爸：孩子最近跟着老人住，老人总担心疫情期间营养跟不上、抵抗力下降，睡觉前总给她加餐吃夜宵。这几个月经常尿床。
佳佳妈妈：孩子治疗接近1年了，上学期间每天晚上写作业得写到11点多，尿床情况时好时坏。疫情期间没那么多作业了，我给她调整了一下，按时服药，晚上早睡，尿床明显有改善，最近经常能睡一整宿觉不尿床。
琪琪爸爸：疫情期间孩子吃的药不够了，又不敢来医院，我们就把药每天晚上减量了吃，这样多吃了几天，然后吃没就停了。最近尿床次数有反复，这不赶紧再来找您来了么。
一场疫情的突如其来，让每个人都不可能置身其外。生活方式的主动或被动改变，也在不同程度地影响我们的“尿床”小朋友。听着家长们几家欢喜几家愁的描述，我们需要反复提醒的就是——对于遗尿症的孩子，养成良好的生活、饮食、睡眠习惯，是治疗遗尿症的基础保障，坚持规范化的治疗是原则。
遗尿症发生的原因
目前研究认为遗尿症是一种复杂的疾病，与神经、泌尿、内分泌、心理、遗传、家庭生活培养方式不当等都有密切关系。多数孩子具有夜间尿液产生过多、夜间睡眠沉、叫醒困难的情况，有的孩子还存在功能性膀胱容量小，膀胱过度活动等。
去氨加压素和遗尿报警器是目前多个国际儿童夜遗尿指南中的一线治疗方法，可有效治愈大部分的儿童单症状性夜遗尿。
另外，心理行为治疗、中医药治疗对部分患儿也有一定效果。无论采取哪种治疗方式，建立科学、合理的生活习惯，包括饮食、饮水、睡眠、排便习惯，都是最基础和最重要的治疗。部分遗尿症的孩子仅仅通过生活训练，尿床的症状就可能会有很大的改善。
在经过正规治疗取得一定效果的“尿床”小朋友，如果不继续做好生活管理，之前取得的成绩很可能会前功尽弃。
培养6个好习惯
随着全面复工复学，人们刚适应了的疫情生活模式又将发生改变，无论从生活、心理上都要再一次做出调整适应。对“尿床”的小朋友，尤其需要关注的就是“吃、喝、拉、撒、睡”，家长应指导孩子做好以下的日常生活管理，同时定期在专业医师的指导下调整治疗，不可擅自调药或停药。
（1）饮食习惯：应避免辛辣刺激、含茶碱或咖啡因、各种添加剂的食物和饮料。晚餐宜早、清淡、少汤、少盐、少油，限高钙。饭后不宜剧烈活动或过度兴奋，睡前2~3小时不应再进食。
（2）饮水习惯：保证白天足够的饮水量，全天80%以上的饮水量应在下午5点之前摄入。睡前2~3小时开始限制饮水和水果。
（3）排尿习惯：规律排尿，睡前排空膀胱，不带纸尿裤，夜间家长不把尿。
（4）排便习惯：多食用富含纤维素的食物，每日定时排便，积极治疗和改善便秘。
（5）睡眠习惯：提高夜间学习效率，尽早睡眠，睡前安静，保证夜间充足的睡眠时间和睡眠质量。推荐学龄前儿童20:30前入睡，小学生21:00前入睡，中学生21:30前入睡。
（6）记录排尿日记：家长和孩子一起制定作息时间表。让孩子参与记录每天起床时间、吃饭、饮水、排便情况、夜间是否按时早睡、睡前是否控制饮水、夜间是否尿床等等。对孩子的进步家长及时给予肯定和奖励，让孩子自己主动积极的参与到治疗过程中。
只有经过家长、孩子和医生三方面的共同努力，才能使“尿床”小朋友们早日告别“尿床”，健康成长。
作者：北京清华长庚医院儿科主任医师 季丽娜
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精准掌握烹饪时间和份量，米家厨房工具套装体验测评
在日常烹饪中，特别是做一些咱们不太擅长的西餐，往往需要用到一些小工具，比如需要一个计时器，电子称等，让我们更精准掌握烹饪时间和份量，也更加有仪式感，这也是西餐的魅力所在。而相比于分开购买这些小工具，相信不少人更加青睐套装产品，这样即可以保证产品质量，也能保持小工具的风格一致，放在厨房更加搭配。最近，正好入手了一套米家厨房工具套装，包含了智能计时器，电子厨房秤和电动红酒开瓶器，今天来和大家分享一下实际体验。
智能计时器
米家厨房工具套装由三款产品组合而成，分别是智能计时器、电子厨房秤以及电动红酒开瓶器。其中，智能计时器无疑是我最喜欢，也是使用频率也是最高的。它的外观非常简洁，整体呈现椭圆形，只有圆形显示时间的区域和下方一个按钮。在实际操作时，只需要转动圆形的位置，就可以实现快速定时，足够优雅、方便。同时，它可以轻松选择倒计时或者倒计时，还支持双段计时，同时能进行两个计时，兼顾两个炉灶，满足不同的使用习惯。
在设置定时足够方便的同时，这款智能计时器支持响铃三段音量调节，根据大家不同的习惯调节。而更重要的是，这种计时器需要足够方便，放在足够瞩目的地方，方便我们能够随时看到。所以，这款智能计时器就准备了磁吸和墙贴两种安装方式，既可以吸在冰箱上，也可以安装到桌面上，选择足够多。
而这款智能计时器最精髓之处在于，它是可以联入米家APP。在联入米家的情况下，它可以和各种米家设备联动，最直接的就是和小爱同学联动，及时提醒我们烹饪计时到了，然后大家可以自己去操控操控微波炉、电饭煲等设备，如果家里的烹饪设备也是联入米家的话，更是可以直接在卧室用语音操控，轻松完成烹饪，简直不要太爽。此外，这款智能计时器还可以被甚至成为无线开关，比如按一下窗帘就打开，还是有相当多可玩性的。
电子厨房秤
米家厨房工具套装整体采用了一样的设计语言，都是以黑色、简洁为主，相当有档次感，这款电子厨房秤的颜值也相当不错。它正面采用的是一体式无缝隙钢化玻璃秤面，整体非常平整，不但简洁，而且足够好清洁。在秤面下方，有着复位、清零两个按键和一个圆形的显示屏，足够满足日常的需求。值得注意的是，它可以切换三种单位，在面对不同情况时可以满足不同需求。
厨房秤往往有着对重量感知有更高的要求，它最好能称一两斤的重物，也能称几克的小物体，比如我们偶尔称一下今天所需要的蛋白质，肉可能要1000克，而在称糖时，往往只需要几克，最好能显示出0.1克的区别，而这款电子厨房秤就能很好的满足户这样的需求。它采用了分段测量显示的设计，1克到1千克之间采用0.1克分度值，让我们可以足够惊喜。而在此基础上，它最多可以称3千克的产品，在1千克到3千克之间采用1克分度值，满足一般称重需求。
电动红酒开瓶器
相比于另外两款产品，这款电动红酒开瓶器显然要大上不少。它的整体是一个圆柱体，上半部分采用了磨砂材质，下半部分是亮面，整体颜值还是不错的。同时，在上半部分有着两个按键，分别是开瓶和退塞，足够简单直接，就算是我这种没有用过开瓶器的小白来说，也是轻松上手的。另外值得一提的是，它会有一个隐藏式锡纸割刀，方便大家在开瓶前，割掉瓶子上的锡纸。
在实际尝试使用电动红酒开瓶器时，发现它的效率的确是相当高，10秒就可以自动开瓶，非常方便。同时值得夸奖的是，它的噪音不大，而且整个国产很流畅，尝试了几次都没有出现断塞、掉渣的问题，品质是相当不错的。
而在续航能力上，它需要4节5号电池，官方表示满电可开瓶170次，对于我这样很少喝红酒的人来说，大概可以用好几年吧。
总结
对于整套的小工具来说，颜值和实用性都非常重要，而米家厨房工具套装做得的确足够精致，在实用性上也相当到位。其中，智能计时器和电子厨房秤在颜值足够高的同时，相信对于大部分厨房新手来说都是高强度使用的产品，只有电动红酒开瓶器相对来说小众一些，但是备在家里也是一个不错的选择。综合来看，这个米家厨房工具套装在价格为179元的情况下，是很值得入手的，特别是对于平常喜欢做点西餐，讲究生活品质的人，入手这个套装会感到物超所值。
投名状 .mp34:49
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