本篇文章给大家谈谈瑜伽毯尺寸，以及瑜伽毯上的运动的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
- 1,瑜伽垫厚度多少合适？瑜伽垫和健身垫的区别
- 2,床上最全瑜伽练习！全身塑形，点赞➕收藏练起来#瑜伽垫
- 3,床上最全瑜伽练习！全身塑形，点赞➕收藏练起来#瑜伽垫
- 4,床上最全瑜伽练习！全身塑形，点赞➕收藏练起来#瑜伽垫
- 5,床上最全瑜伽练习！全身塑形，点赞➕收藏练起来#瑜伽垫
瑜伽垫厚度多少合适？瑜伽垫和健身垫的区别
瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。
瑜伽垫和健身垫的区别
1、厚度区别
瑜伽垫和健身垫在多方面都存在很大差异，所以选购时一定要注意区分，避免选错。首先两者在厚度上就存在较大差别，瑜伽垫普遍会比健身垫薄一些。
瑜伽垫常见厚度有2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm。而健身垫常见厚度则有10mm、12mm、15mm、20mm及以上。
2、功能区别
瑜伽垫主要功能是防滑、保护及稳定，因为瑜伽动作很多都要求平衡性，如果太厚的话会导致站不稳。而健身垫的作用则是防护和缓冲，所以通常都会比瑜伽垫要厚一些。
3、尺寸区别
其次，瑜伽垫和健身垫尺寸也不太一样。瑜伽垫具有严格的标准尺寸要求，主要有四种：国际标准610×1730、加长标准610×1830、加宽标准800×1830、双人标准1200×1830。但健身垫的尺寸就比较自由，没有严格的硬性规定，一般选择适合自己的就可以了。
床上最全瑜伽练习！全身塑形，点赞➕收藏练起来#瑜伽垫
床上最全瑜伽练习。下班回家是不是只想这样，今天教你一套全宇宙最全的床上瑜伽序列，快跟我一起练习吧！
动作一：双脚并拢倒挂墙上，保持三到五分钟，消除腿部浮肿。
动作二：手肘给力提胸向上头顶触地，保持一到两分钟，消除颈部细纹。
动作三：左腿伸直手抓脚提向胸口，保持一到三分钟，缓解腰背疼痛。脚跟用力卷尾骨向上，双腿往中间收，保持两到三分钟，滋养心脏改善肤色。
动作四：右脚掌踩左腿内侧，前屈向下可微弯膝盖，保持两到三分钟，排毒养颜改善睡眠。
动作六：左脚足弓对齐右膝，延展侧弯向左边，保持一分钟，瘦大腿内侧活化脊柱。
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