炎热的夏季已经过去一个月了，端午过后的天气只会越来越热。此时，人体出汗较快，若不及时补充水分，就容易出现脱水的现象。既然提到了补水，不得不说一下饮茶了。在盛夏酷暑之时，饮茶消暑的作用要远远胜过于冰镇饮料。

老一辈人常说“夏饮茶，病不沾”这句话是有一定道理的。这是因为炎热的太阳和闷热的空气会让大家产生多种不适感，而茶中含有的营养物质可以很好地改善这类情况。今天小编总结了5款适合夏季饮用的茶供大家参考，快看看有没有你爱喝的。

做法：将上述材料洗干净后放入榨汁机榨汁饮用。

功效：温化寒湿。

莲子心茶

功效：有去暑利尿解毒之功。

枸杞这个名称最早出现在《诗经·小雅·湛露》中：“湛湛露斯，在彼杞棘”。明代李时珍云：“枸杞，二树名。此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。”

并且，这款枸杞子大小也很均匀，用其泡茶时在水中会充盈起来，果实饱满看得见。对于身体较弱的中老年人来说，日常时不时泡一杯枸杞茶，补水补营养，精神佳气色好。

做法：水泡代茶饮。

制作方法：用500毫升开水冲 泡，盖上壶盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。

红豆又叫赤小豆，其性质平和且内含营养丰富，包括蛋白质和多种维生素，煮熟后口感软绵、味道甘甜。而薏米外表白白胖胖，作为一种粗粮，它除了维生素含量高，也含大量氨基酸、矿物质等成分。这两者一起泡茶营养更全面，口感也很好。

对于菊花茶来说，无论你处于哪个年龄段，一年四季皆可饮用。而且除了以上功效外，每天喝一杯青驰菊，还能缓解视力，起到提神的效果，上班族、学生党尤其适用。

莲子心洗净晒干保存，随时用来泡茶，很方便。由于莲子心比较苦，用来泡茶喝时，可以加入些白糖来调味。

功效：可防暑降温。

功效：此茶不但能防暑解热，对中暑先兆症状，如头昏、食欲不振等也有治疗作用。

中药麦冬

薄荷凉茶

大暑节气，适量喝些茉莉花茶，是不错的选择。

该茶的特点：

这款茶的原料采用的是五指山优质的春绿茶和白玉兰鲜花，然后经过精心窨制而成。

茉莉绿茶是一种营养丰富的再加工花茶，其成品茶经过精细窖制，既有茉莉花的鲜灵香气，又有绿茶的天然口感，所以很受大众的喜爱。

青柠花茶

岭南的夏天高温炎热、多雨潮湿，就容易被暑热侵袭；暑热蒸腾人体，导致汗出过多而耗伤体内的阴津，也容易出现阴虚内热。如果此时人们为了消暑降温而贪食生冷，比如冰可乐、奶茶这种寒凉而甜腻的饮料，虽然一时感觉很爽，但却容易损伤脾胃，出现寒湿困阻中焦。

适用：肥胖症、便秘等。

所以今天把电子版整理了出来，分享给你们（文末可领取完整电子版）

功效：清热解毒，消暑祛湿。

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将乌梅和甘草按5:1比例（也可根据个人口味适当调节）放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。

如果是不想这么麻烦的人，也可以买现成的，而且现在市面上的柠檬茶还都是独立包装的，也比较容易携带和保存。

原料：干橘皮6克，茶叶6克。

功效：清热解毒，消暑祛湿。